Gut für sich zu sorgen ist nicht egoistisch, sondern eine Notwendigkeit, wenn wir ein zufriedenes und gesundes Leben führen wollen. In persönlichen Krisenzeiten ist es wertvoll zu wissen, wie man sich selbst stärkt, seine Batterien wieder auflädt um das psychische, sowie das körperliche Immunsystem zu stärken und damit eine gesunde Resilienz aufzubauen. Aus diesem Grund stelle ich gerne einige Inspirationen aus meiner eigenen Know-how-Kiste zur freien Verfügung. Mögen sie meine Mitmenschen ermutigen und stärken.
Kostenlose Mini-Kurse zum downloaden
Arbeitsblätter zum downloaden
Meine Beratungen und Kurse sind allesamt sehr praktisch aufgebaut. Das heisst, du bekommst Anleitungen zu Übungen, die du direkt und alltagstauglich einsetzen kannst.- Arbeitsblatt: Eigene Stressoren erkennen
- Übung: Achtsames Atmen zur Stressbewältigung
Meditation & Achtsamkeit: Audio-Anleitungen
Du möchtest gerne in meine Arbeit hineinschnuppern und dir ein Bild davon machen, wie genau eine Atem- oder Achtsamkeitsmeditation aussehen kann? Ich wünsch dir viel Vergnügen beim Üben!- Atemmeditation (Auf Hochdeutsch)
- Achtsamkeitsmeditation ( Auf Schweizerdeutsch)
Social Media
Auf meinen Social Media Kanälen findest du immer wieder spannende Beiträge und Goodies, die dich auf deinem Weg des persönlichen Wachstums unterstützen: